תרגילי קגל ובריאות מינית

רצפת האגן תורמת לתפקוד המיני, אך יש לדון בתרגילי קגל בזהירות וללא טענות מוגזמות.

במה הם עשויים לעזור

אימון רצפת האגן עשוי לעזור לחלק מהאנשים לשפר מודעות לשרירים, תיאום ושליטה. מחקרים מסוימים בחנו הפרעת זקפה ושפיכה מוקדמת, אך התוצאות משתנות ויש להתאים את הטיפול לאדם.

מה הם יכולים ואינם יכולים לעשות

תרגילי קגל יכולים לאמן שליטה ברצפת האגן. הם אינם מאבחנים חששות לבריאות מינית, אינם מחליפים טיפול רפואי ואינם מבטיחים שינוי בביצועים.

השתמשו ב־Kegel.Today כטיימר תרגול ניטרלי לשגרה עדינה, ולא כהבטחה לתוצאות בביצועים מיניים.

מתי להיזהר

אם יש לכם כאב אגני, כאב בזמן יחסי מין, כאב באיברי המין או תסמינים שמחמירים בכיווצים, הפסיקו ופנו לאיש מקצוע בתחום הבריאות. במקרים מסוימים הרפיה ואימון להפחתת מתח מתאימים יותר מחיזוק.

כאב פירושו להפסיק. קראו את מדריך הבטיחות לפני הגדלת זמן ההחזקה או מספר החזרות.

הערת מוצר

Kegel.Today אינו מאבחן או מטפל במצבים של בריאות מינית.

מקורות

• Myers C, Smith M: אימון שרירי רצפת האגן משפר הפרעת זקפה ושפיכה מוקדמת
• NIDDK: תרגילי קגל