Упражнения Кегеля и сексуальное здоровье

Мышцы тазового дна участвуют в сексуальной функции, но говорить об упражнениях Кегеля стоит с осторожностью и без преувеличенных обещаний.

Чем они могут помочь

Тренировка мышц тазового дна может помочь некоторым людям лучше чувствовать мышцы, улучшить координацию и контроль. В ряде исследований рассматривалось её влияние на эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию, однако результаты различаются, а подход должен быть индивидуальным.

Что они могут и не могут сделать

Упражнения Кегеля тренируют контроль мышц тазового дна. Они не диагностируют проблемы сексуального здоровья, не заменяют медицинскую помощь и не гарантируют изменения сексуальной функции.

Используйте Kegel.Today как нейтральный таймер для бережных тренировок, а не как обещание улучшения сексуальной функции.

Когда нужна осторожность

Если у вас боль в области таза, боль во время секса, боль в области гениталий или симптомы усиливаются при сокращениях, остановитесь и обратитесь к медицинскому специалисту. В некоторых случаях вместо укрепления больше подходят расслабление и снижение напряжения мышц.

Боль — сигнал остановиться. Прочитайте рекомендации по безопасности до увеличения времени удержания или числа повторений.

Важно знать

Kegel.Today не диагностирует и не лечит состояния, связанные с сексуальным здоровьем.

Источники

• Myers C, Smith M: Pelvic floor muscle training improves erectile dysfunction and premature ejaculation
• NIDDK: Kegel Exercises