Kegel Egzersizleri ve Cinsel Sağlık

Pelvik taban cinsel işleve katkıda bulunur; ancak Kegel egzersizleri abartılı iddialar olmadan dikkatle ele alınmalıdır.

Yardımcı olabilecekleri alanlar

Pelvik taban eğitimi bazı kişilerin kas farkındalığını, koordinasyonunu ve kontrolünü geliştirmesine yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar erektil disfonksiyon ve erken boşalmayı incelemiştir, ancak sonuçlar değişir ve bakım kişiye göre uyarlanmalıdır.

Yapabilecekleri ve yapamayacakları

Kegel egzersizleri pelvik taban kontrolünü çalıştırabilir. Cinsel sağlık endişelerini teşhis etmez, tıbbi bakımın yerine geçmez veya performans değişikliği garanti etmez.

Kegel.Today’i cinsel performans sonuçları vaadi olarak değil, nazik bir rutin için tarafsız bir egzersiz zamanlayıcısı olarak kullanın.

Ne zaman dikkatli olunmalı?

Pelvik ağrınız, cinsel ilişki sırasında ağrınız, genital ağrınız veya kasılmalarla kötüleşen belirtileriniz varsa durun ve bir sağlık uzmanına danışın. Bazı durumlarda güçlendirme yerine gevşeme ve pelvik taban tonusunu azaltmaya yönelik çalışmalar daha uygun olabilir.

Ağrı durma işaretidir. Tutma süresini veya tekrar hacmini artırmadan önce güvenlik rehberini okuyun.

Ürün notu

Kegel.Today cinsel sağlık durumlarını teşhis veya tedavi etmez.

Kaynaklar

• Myers C, Smith M: Pelvic floor muscle training improves erectile dysfunction and premature ejaculation
• NIDDK: Kegel Exercises