Kegelova cvičení a sexuální zdraví

Co mohou a nemohou cvičení pánevního dna ovlivnit v oblasti sexuálního zdraví, s opatrným vedením a bezpečnostními poznámkami.

Pánevní dno přispívá k sexuální funkci, ale Kegelovy cviky by měly být diskutovány opatrně a bez přehnaných tvrzení.

S čím mohou pomoci

Trénink pánevního dna může některým lidem pomoci zlepšit povědomí o svalech, koordinaci a kontrolu. Některé výzkumy se zabývaly erektilní dysfunkcí a předčasnou ejakulací, ale výsledky se liší a péče by měla být individualizována.

Co mohou a nemohou dělat

Kegelovy cviky mohou pomoci procvičovat ovládání svalů pánevního dna. Nediagnostikují problémy se sexuálním zdravím, nenahrazují lékařskou péči ani nezaručují změny výkonu.

Používejte Kegel.Today jako neutrální časovač cvičení pro jemnou rutinu, ne jako příslib výsledků sexuální výkonnosti.

Kdy si dát pozor

Pokud máte bolesti pánve, bolesti při sexu, bolesti genitálií nebo příznaky, které se zhoršují kontrakcemi, zastavte se a zeptejte se poskytovatele zdravotní péče. V některých případech je relaxační terapie a nácvik uvolnění vhodnější než posilování.

Bolest znamená zastavit. Před zvýšením délky stažení nebo počtu opakování si přečtěte bezpečnostní příručku.

Poznámka k produktu

Kegel.Today nediagnostikuje ani neléčí sexuální problémy.

Zdroje

Myers C, Smith M: Trénink svalů pánevního dna zlepšuje erektilní dysfunkci a předčasnou ejakulaci
NIDDK: Kegelova cvičení