Kegel-harjoitukset ja seksuaaliterveys

Lantionpohja vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan, mutta Kegel-harjoituksista on tärkeää puhua varovaisesti ja ilman liioiteltuja väitteitä.

Mihin niistä voi olla apua

Lantionpohjan harjoittelu voi auttaa joitakin ihmisiä parantamaan lihasten hahmottamista, koordinaatiota ja hallintaa. Joissakin tutkimuksissa on tarkasteltu erektiohäiriöitä ja ennenaikaista siemensyöksyä, mutta tulokset vaihtelevat ja hoito tulee suunnitella yksilöllisesti.

Mitä ne voivat ja eivät voi tehdä

Kegel-harjoituksilla voi harjoittaa lantionpohjan hallintaa. Ne eivät diagnosoi seksuaaliterveyteen liittyviä ongelmia, korvaa terveydenhuoltoa tai takaa muutoksia seksuaalisessa suorituskyvyssä.

Käytä Kegel.Todayta neutraalina harjoitusajastimena kevyessä ohjelmassa, älä lupauksena seksuaalisen suorituskyvyn tuloksista.

Milloin tulee olla varovainen

Jos sinulla on lantion alueen kipua, kipua seksin aikana, sukuelinten kipua tai supistuksissa pahenevia oireita, lopeta ja kysy terveydenhuollon ammattilaiselta. Joissakin tapauksissa rentoutus ja lihasjännityksen vähentämiseen tähtäävä harjoittelu sopivat vahvistamista paremmin.

Kipu tarkoittaa, että on lopetettava. Lue turvallisuusopas ennen pitoajan tai toistomäärän lisäämistä.

Huomautus tuotteesta

Kegel.Today ei diagnosoi eikä hoida seksuaaliterveyteen liittyviä ongelmia.

Lähteet

• Myers C, Smith M: Pelvic floor muscle training improves erectile dysfunction and premature ejaculation
• NIDDK: Kegel Exercises