Kegelove vježbe i seksualno zdravlje

Dno zdjelice doprinosi seksualnoj funkciji, ali o Kegelovim vježbama treba razgovarati pažljivo i bez pretjeranih tvrdnji.

U čemu mogu pomoći

Trening dna zdjelice može pomoći nekim ljudima da poboljšaju svijest o mišićima, koordinaciju i kontrolu. Neka su istraživanja proučavala erektilnu disfunkciju i preranu ejakulaciju, ali ishodi su različiti i skrb treba biti individualizirana.

Što mogu, a što ne mogu učiniti

Kegelovi mogu vježbati kontrolu dna zdjelice. Oni ne dijagnosticiraju probleme sa seksualnim zdravljem, ne zamjenjuju medicinsku skrb niti jamče promjene u izvedbi.

Koristite Kegel.Today kao neutralni mjerač vremena za blagu rutinu, a ne kao obećanje rezultata seksualne izvedbe.

Kada treba biti oprezan

Ako imate bolove u zdjelici, bolove tijekom seksa, bolove u genitalijama ili simptome koji se pogoršavaju s kontrakcijama, prestanite i obratite se liječniku. U nekim slučajevima vježbe usmjerene na opuštanje i smanjenje napetosti mogu biti prikladnije od jačanja.

Bol znači da treba prestati. Pročitajte sigurnosni vodič prije povećanja vremena zadržavanja ili broja odnosno opsega ponavljanja.

Napomena o proizvodu

Kegel.Today ne dijagnosticira niti liječi stanja seksualnog zdravlja.

Izvori

• Myers C, Smith M: Pelvic floor muscle training improves erectile dysfunction and premature ejaculation
• NIDDK: Kegelove vježbe