Ćwiczenia Kegla i zdrowie seksualne

Jak ćwiczenia dna miednicy mogą wpływać na zdrowie seksualne, jakie mają ograniczenia i kiedy należy zachować ostrożność.

Dno miednicy przyczynia się do funkcji seksualnych, ale ćwiczenia Kegla należy omówić ostrożnie i bez przesadnych twierdzeń.

W czym mogą pomóc

Trening mięśni dna miednicy może pomóc niektórym osobom poprawić świadomość, koordynację i kontrolę mięśni. Niektóre badania dotyczyły zaburzeń erekcji i przedwczesnego wytrysku, ale wyniki były różne, a leczenie powinno być indywidualne.

Co mogą, a czego nie mogą zrobić

Ćwiczenia Kegla mogą pomagać rozwijać kontrolę nad mięśniami dna miednicy. Nie diagnozują problemów związanych ze zdrowiem seksualnym, nie zastępują opieki medycznej ani nie gwarantują zmian w wynikach.

Korzystaj z Kegel.Today jako neutralnego timera do łagodnych ćwiczeń, a nie jako obietnicy poprawy sprawności seksualnej.

Kiedy zachować ostrożność

Jeśli odczuwasz ból miednicy, ból podczas seksu, ból narządów płciowych lub objawy nasilające się podczas skurczów, zatrzymaj się i zapytaj lekarza. W niektórych przypadkach bardziej odpowiednie mogą być ćwiczenia rozluźniające i terapia ukierunkowana na zmniejszenie nadmiernego napięcia niż wzmacnianie.

Ból oznacza stop. Przeczytaj przewodnik dotyczący bezpieczeństwa, zanim zwiększysz czas utrzymywania napięcia lub liczbę powtórzeń.

Uwaga dotycząca produktu

Kegel.Today nie diagnozuje ani nie leczy schorzeń seksualnych.

Źródła

Myers C, Smith M: Trening mięśni dna miednicy poprawia zaburzenia erekcji i przedwczesny wytrysk
NIDDK: Ćwiczenia Kegla