Kegelove cvičenia a sexuálne zdravie

Čo cvičenie panvového dna môže a nemusí urobiť pre sexuálne zdravie, s opatrným vedením a bezpečnostnými poznámkami.

Panvové dno prispieva k sexuálnym funkciám, ale Kegelove cviky by sa mali diskutovať opatrne a bez prehnaných tvrdení.

S čím môžu pomôcť

Tréning panvového dna môže niektorým ľuďom pomôcť zlepšiť povedomie o svaloch, koordináciu a kontrolu. Niektoré výskumy sa zaoberali erektilnou dysfunkciou a predčasnou ejakuláciou, ale výsledky sa líšia a starostlivosť by mala byť individualizovaná.

Čo môžu a čo nemôžu robiť

Kegelove cviky môžu pomôcť precvičovať ovládanie panvového dna. Nediagnostikujú ťažkosti týkajúce sa sexuálneho zdravia, nenahrádzajú lekársku starostlivosť ani nezaručujú zmeny vo fungovaní.

Používajte Kegel.Today ako neutrálny časovač cvičenia pre jemnú rutinu, nie ako prísľub výsledkov sexuálnej výkonnosti.

Kedy si dávať pozor

Ak máte bolesť panvy, bolesť pri sexe, bolesť pohlavných orgánov alebo príznaky, ktoré sa zhoršujú kontrakciami, zastavte a poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom. V niektorých prípadoch je vhodnejšia relaxácia a nácvik uvoľnenia panvového dna než posilňovanie.

Bolesť znamená prestať. Prečítajte si bezpečnostnú príručku pred predĺžením výdrže alebo zvýšením počtu opakovaní.

Poznámka k produktu

Kegel.Today nediagnostikuje ani nelieči sexuálne zdravotné problémy.

Zdroje

Myers C, Smith M: Tréning svalov panvového dna zlepšuje erektilnú dysfunkciu a predčasnú ejakuláciu
NIDDK: Kegelove cvičenia