Keglove vaje in spolno zdravje

Kaj lahko vaje za medenično dno prispevajo k spolnemu zdravju in kaj ne, s previdnimi navodili in varnostnimi opombami.

Medenično dno prispeva k spolni funkciji, vendar je treba o Keglovih vajah razpravljati previdno in brez pretiranih trditev.

Pri čem lahko pomagajo

Trening medeničnega dna lahko nekaterim ljudem pomaga izboljšati zavedanje mišic, koordinacijo in nadzor. Nekatere raziskave so preučevale erektilno disfunkcijo in prezgodnjo ejakulacijo, vendar so rezultati različni in oskrbo je treba prilagoditi posamezniku.

Kaj lahko in kaj ne morejo storiti

Keglove vaje lahko pomagajo trenirati nadzor medeničnega dna. Ne diagnosticirajo težav s spolnim zdravjem, ne nadomeščajo zdravstvene oskrbe in ne zagotavljajo sprememb v delovanju.

Uporabite Kegel.Today kot nevtralni časovnik vadbe za nežno rutino, ne kot obljubo rezultatov spolne zmogljivosti.

Kdaj biti previden

Če imate bolečine v medenici, bolečine med spolnim odnosom, bolečine v spolovilih ali simptome, ki se poslabšajo ob krčenju mišic, prenehajte in se posvetujte z zdravstvenim delavcem. V nekaterih primerih sta sprostitev in umirjanje primernejša od krepitve.

Bolečina pomeni, da prenehate. Preberite varnostni vodnik, preden podaljšate čas zadrževanja ali povečate število ponovitev.

Opomba o izdelku

Kegel.Today ne diagnosticira ali zdravi težav oziroma stanj, povezanih s spolnim zdravjem.

Viri

Myers C, Smith M: Trening mišic medeničnega dna izboljša erektilno disfunkcijo in prezgodnjo ejakulacijo
NIDDK: Keglove vaje