Вправи Кегеля та сексуальне здоров’я

Що вправи для м’язів тазового дна можуть і не можуть зробити для сексуального здоров’я, з обережними рекомендаціями з безпеки.

М’язи тазового дна беруть участь у сексуальній функції, але про вправи Кегеля слід говорити без перебільшених обіцянок.

Що вони можуть допомогти тренувати

Тренування може поліпшити усвідомлення, координацію та контроль м’язів у деяких людей. Дослідження розглядали еректильну дисфункцію та передчасну еякуляцію, але результати відрізняються, а допомога має бути індивідуальною.

Чого вони не роблять

Вправи тренують контроль тазового дна. Вони не діагностують сексуальні проблеми, не замінюють медичну допомогу та не гарантують змін сексуальної функції. Використовуйте Kegel.Today як нейтральний таймер для м’якої програми, а не як обіцянку результату.

Коли слід бути обережними

Якщо у вас є біль у малому тазі, біль під час сексу, генітальний біль або симптоми, що посилюються від скорочень, зупиніться й зверніться до медичного фахівця. У деяких випадках розслаблення та зниження тонусу доречніші за зміцнення.

Біль означає, що потрібно зупинитися. Перед збільшенням часу утримання або кількості повторень прочитайте рекомендації з безпеки.

Примітка про продукт

Kegel.Today не діагностує й не лікує стани, пов’язані із сексуальним здоров’ям.

Джерела

Myers C, Smith M: Pelvic floor muscle training improves erectile dysfunction and premature ejaculation
NIDDK: Kegel Exercises