केगेल व्यायाम और यौन स्वास्थ्य

पेल्विक फ्लोर यौन क्रिया में योगदान देता है, लेकिन केगेल व्यायाम पर सावधानीपूर्वक और अतिशयोक्तिपूर्ण दावों के बिना चर्चा की जानी चाहिए।

वे क्या मदद कर सकते हैं

पेल्विक फ्लोर प्रशिक्षण से कुछ लोगों को मांसपेशियों की जागरूकता, समन्वय और नियंत्रण में सुधार करने में मदद मिल सकती है। कुछ शोधों में स्तंभन दोष और शीघ्रपतन पर ध्यान दिया गया है, लेकिन परिणाम अलग-अलग होते हैं और देखभाल व्यक्तिगत होनी चाहिए।

वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं

केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर नियंत्रण को प्रशिक्षित कर सकते हैं। वे यौन स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं का निदान नहीं करते, चिकित्सा देखभाल की जगह नहीं लेते, या प्रदर्शन में बदलाव की गारंटी नहीं देते।

Kegel.Today का उपयोग सौम्य दिनचर्या के लिए एक तटस्थ व्यायाम टाइमर के रूप में करें, न कि यौन-प्रदर्शन परिणामों के वादे के रूप में।

कब सावधान रहना है

यदि आपको पैल्विक दर्द, सेक्स के दौरान दर्द, जननांग दर्द, या संकुचन के साथ खराब होने वाले लक्षण हैं, तो रुकें और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें। कुछ मामलों में, विश्राम और डाउन-ट्रेनिंग मजबूत करने की तुलना में अधिक उपयुक्त हैं।

दर्द होने पर रुकें। होल्ड समय या दोहराव की मात्रा बढ़ाने से पहले सुरक्षा गाइड पढ़ें।

उत्पाद नोट

Kegel.Today यौन स्वास्थ्य स्थितियों का निदान या उपचार नहीं करता है।

स्रोत

• मायर्स सी, स्मिथ एम: पेल्विक फ्लोर मांसपेशी प्रशिक्षण से स्तंभन दोष और शीघ्रपतन में सुधार होता है
• एनआईडीडीके: केगेल व्यायाम